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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Recettes de sportifs
Une recette simple de boisson de l'effortVoici un exemple on ne peut plus simple de boisson énergétique à consommer pendant une course, un trail, une randonnée VTT…
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Recettes de sportifs
Gâteau de semoule au mielRecette de sportif : Le gâteau semoule au miel. Venez vous régaler !
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Recettes de sportifs
Spaghettis au poulet et au mielLes pâtes sont un allié indispensable du sportif. Voilà une recette simple, rapide et délicieuse pour les cuisiner sans perdre leurs vertus nutritionelles : Des spaghettis au poulet et au miel.
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Recettes de sportifs
Pâte à tartiner miel-amande : un condensé énergétique !Le principe est simple : un mélange à 50% purée d’amande + 50% miel de châtaigner (pour sa richesse en fructose et donc son index glycémique bas)
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils , Recettes de sportifs
Gâteau énergétique à l'orange, raisin & mielAvec ce gâteau vous donnerez à votre corps une réserve de glucides qui vous aidera pendant votre épreuve à maintenir votre allure et à éviter, pendant le marathon, le mur des 35 km.
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
Le miel a des vertus diététiques, mais pas queL’intérêt nutritionnel du miel est avant tout énergétique ce qui en fait l’allié idéal du sportif. Ses sucres : le glucose et le fructose sont instantanément assimilables, car ils sont simples.
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
Les bienfaits du miel pour le sport d'après une étude américaineEn tant qu’hydrate de carbone, le miel, qui contient 64 calories par cuillerée à soupe, procure aux muscles qui travaillent une source de combustible.
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
Adapter son régime à l'altitudeTout sportif doit prendre soin de son alimentation mais pour les sportifs s’entrainant et concourant à de grandes altitudes la nutrition tient une place encore plus primordiale.
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
Alimentation & course à piedTout effort prolongé dans le temps nécessite un apport d’énergie à l’organisme. Sinon gare au phénomène d’hypoglycémie guettant le coureur au delà des 2 heures de course. Voici comment procéder :
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
Calculer ses dépenses énergétiquesPour anticiper et adapter au mieux son alimentation, le sportif doit être en mesure d’évaluer précisément ses dépenses en énergie. Lors d’un marathon, les dépenses énergétiques atteignent ..
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
Novak Djokovic : du miel au réveilNovak Djokovic nous confie une partie de sa routine alimentaire, basée sur une alimentation sans-gluten, un verre d'eau chaud au réveil suivi de deux cuillères de miel.
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Publié : 24/02/2022
Catégorie : Conseils
La Gelée Royale, un puissant stimulantLa gelée royale est une substance riche en vitamines, minéraux et acides aminés. Cet aliment naturel contribue à la réduction de la fatigue (grâce à la vitamine B3 et B5)